nie dziala

[...] 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 3.Ściąganie sznura do karku w klęku 5*10 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 10x14kg 10x23kg 10x23kg10x23kg10x23kg 10x14kg [...]

No to tajk jak obiecałem, sprawozdanie z wagi i wymiarów, zdjęcia będą co miesiac, te wymiary co niedzielę. Szokujące! Dobrze, że zaufałem wam i się nie głodziłem! To działa! :D Ty nogi chyba wtedy źle zmierzyłem bo miałem zapisane 74, a dzis 78. ;f ale to mało istotne, ważna jest reszta! :D

Mam zakwasy, dawno ich już nie miałam. Co ciekawe mam też zakwasy w brzuchu, ja wcześniej robiłam dużo spięć brzucha ale wczoraj robiłam sklony na tej laweczce do brzucha -u mnie nie ma gdzie się powiesić na lokciach i robić wznosow . To co to ćwiczenie inaczej działa niż spięcia???

jeszcze jedna osoba napisze o syzyfkach to je wrzucę jeśli je tak chwalicie :) (ja nigdy nie robiłem, wyjątek ostatnio próbowałem) co do barków i trica (każdy jest inny i na każdego co innego działa ja napisałem to co na mnie najbardziej działa) co do rozpiętek pomyśle żeby np 3serie na płaskiej i 2serie na skosie Mimo wszystko dzieki za [...]

Dla mnie jest dziwne zachowanie Twojej mamy… Nawet nie wyłącznie dlatego, że to w końcu Twoja mama a ma taką postawę... Mam też taką swoją teorię, że ludzie z zaburzeniami odżywiania tylko sobie odejmują od ust, ale chętnie karmią innych. Poza tym, nawet jak ktoś jest grubszy, niż oni to zawsze znajdują w nim jakieś plusy, inaczej, niż w [...]

[...] Dostarcza energii, uzupełnia wodę i minerały Jak pić? Małymi łykami przed, w trakcie i po wysiłku. Uwagi: Ma dużo sacharozy, wypijany w trakcie wysiłku może zwiększyć pragnienie; porcja wapnia i magnezu polecana dla tych, których łapią skurcze. Cena około 4 zl za 250 ml POWERADE Skład: 5,6 g węglowodanów 100 g, witamina E, witamina z grupy B, [...]

Wywaliło mi, że nie mogę edytować wypowiedzi, a chciałam podmienić swój dziennik z popołudnia na całodniowy. Umieszczam zatem tu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f8fd088ffd14c08a078234dbf959c5b.png a jednak edycja działa (wybiórczo) Wyszło dużo tłuszczu, ale po wieczornej makreli. Czy jak mam wkładkę (mirena), to nie powinnam unikać dziurawca? I co z [...]

40 dla mnie jest już mocno ciężkie. na razie na więcej nie ma żadnej szansy najmniejszej. Ostatnio robiłam wspięcia na palce z hantlami 30 kg, to stanęłam sobie nad stojakiem, bo ledwo chwyt wytrzymał 12 p, ale to też na chwyt fajnie działa.

[...] osób) w tygodniu na duże partie mięśniowe. Przy trenowaniu nóg jak do tej pory robiłam 3xtydz łatwo przekroczyć. Z drugiej strony stoją też indywidualne możliwości i właśnie regeneracja. W moim odczuciu to raczej u mnie działa (większa objętość na nogi i pośladki równa się podobno też większe przyrosty). W takich mezocyklach z nastawieniem na [...]

North jak dobrze idzie to po co liczyć? :-D liczenie kcal to zło :-P W tym nieliczeniu najlepiej idzie mi podjadanie slodkiego %-) W sumie to z wyboru póki co. Liczenie o ile mam nieco więcej czasu niż ostatnio nie jest taki trudne do ogarnięcia. Trochę zaczyna mi brakować tego wyglądu i jakości ciała z czasu pilnowania diety. Jednak połączenie [...]

[...] adrenergiczne typu beta2 tak jak clen jednak postać wziewna nijak ma się do tabletek bo działać ma chyba tylko na napady atmy krótkotrwale . beklometazon działa jak się nie mylę na hamowaniu lub pobudzaniu ekspresji genów, których produkty alergiczne wpływają na proces zapalny. Krótko mówiąć takie preparaty nadawały się tylko w biegach [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

Pomiary: - obwód pod biustem wciąż po chińsku, czyli nie wiadomo co jest prawdą, w dalszej perspektywie myślę, że wyjdzie - obwód na wysokości pępka mierzony był dzisiaj chyba ze 4 razy i za każdym razem inaczej - pewnie wdech-wydech ma tu decydujące znaczenie, ale przyjęty wynik potwierdzony Trening: - 40 minut aero - cieszę, że już mi kostki [...]

[...] kilkunastoletnimi parasolami jest zawsze największy problem; hamulców brak, a wyobraźnia rozbudowana... też zastanawiam się co w Twojej sytuacji byłoby najlepszym rozwiązaniem... uważam że mimo wszystko powinieneś szukać pomocy w obowiązującym tam prawie, zgłaszać i jeszcze raz zgłaszać... Policjanci muszą mieć w papierach dowód na to że [...]

nie no cykl planuję taki creta z treca zwykłe mono ba z AL bo najtaniej wyjdzie i do tego animal rage bo najlepiej na mnie działa chyba że gdzieś po promocji wyrwe nox pump'a

Na mnie nie wywarł wrażenia przy standardowej porcji, może przy podwójnej działa.

czasami nie chce mi się ławeczki na skos zmieniać to robię wyciskanie sztangi do szyi i góra działa elegancko :D . Albo mam już gotowe hantle to zamiast zamieniać to zmieniam ćwiczenie pod hantle i myk

bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D

czesc dziewczyny! wczoraj bylam na silowni w moich nowych obcislych spodzienkach (do tej pory chodzilam w dresach ble...) i musze przyznac, ze zrobilo wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i [...]

Mowisz ze skonczylas szkole o podobnym profilu - a jak na razie cytujesz ksiazke Montiego Po jednej ksiazce nie poznasz wszystkich zasad ktore do tej pory poznala ludzkosc Ja nie znam jeszcze wielu oj wieeeelu Ale mam te swiadomosc ze znam kilka mitow - z ktorymi walczymy w Alternatywnej Drodze (i nie tylko ) i choc wiedzialem ze to bedzie [...]